head

Nyári bőrápolás – Tanácsok a nyaralás idejére

nyari-borapolas
A meleg hónapokban bőrünknek sokkal nagyobb gondoskodásra van szüksége
Báhidszky Szuren Báhidszky Szuren
Újságíró
Téma: Életmód

UV-sugárzás, égető napsütés, klóros víz a strandon, klíma a szállodában; csupa olyan dolog, ami nem tesz jót a bőrünknek. Kiszárítja, öregíti, durvává és érdessé teszi. Hogyan védjük meg? Milyen a helyes nyári bőrápolás a vakáció ideje alatt?

A nyári bőrápolás kapcsán sokaknak az UV sugárzás elleni védelem ugrik be, pedig a meleg hónapokban bőrünknek sokkal nagyobb gondoskodásra van szüksége. Főként, ha nyaralásról van szó.


Legyünk felkészültek

A melegben sokkal hamarabb kiszárad ki bőrünk, pláne, ha hidratáláson kívül, a folyadékfogyasztást is elhanyagoljuk. Vízpótlásra fogyasszunk tiszta vizet, szűrt vizet, vagy ásványvizet. Az ásványvizek közül a szénsavmentes termékeket preferálják az orvosok, hiszen a szénsavas változata szárító hatással bír. Teljes mértékben kerülendők a cukros üdítőitalok, hiszen a magas cukortartalma és a mesterséges adalékanyagok miatt veszélyesek az egészségre nézve. A tea félék, valamint a kávé tartalmaz ugyan vizet, de vízhajtó tartalma sajnos kiöblíti a testből a vizet, ezért ezek nem minősülnek vízpótló folyadékoknak.

A görögdinnye nagyszerű folyadékpótló

A görögdinnye nagyszerű folyadékpótló. Mivel a 95%-a víz, vonalainkat sem veszélyezteti, finom csemege és remek szomjoltó is egyben. Magas nyomelem- és ásványianyag-tartalma miatt, a görögdinnye igazán értékes antioxidáns: bőségesen tartalmaz C-és B-vitamint, így miközben élvezzük az ízeket, a bőrünk szépségéhez fontos vitaminokkal is ellátjuk szervezetünket.
De térjünk vissza a vízhiányos bőrhöz. A száraz bőr, nemcsak kellemetlen tapintású, de esztétikailag is zavaró.  Azonban nem ez a legrosszabb tulajdonsága. Sokkal nagyobb baj, hogy erőteljesen ráncosodik, különböző foltok jelennek meg rajta, egyszerűen gyorsabban öregszik. Amennyiben sérült a lipidréteg - a lipidek óvják a bőr szerkezetét a vízvesztéstől, valamint a külső behatások általi sérülésektől –,  a védelem részlegesen megszűnik. A lipidréteg megfelelő azonban ápolással helyrehozható. Ebben segít az urea, ami természetes formájában a bőr felső rétegében található, szinte minden testnedvben megtalálható, és verejtékezéssel jut a bőr felszínére. A urea koncentráció határozza meg a bőr vízvisszatartó- és védekezőképességét. A száraz arcbőr kezelésére készült kozmetikumokban felhasznált urea mesterséges úton kerül előállításra, mégis nagyon hatékony. Ha a nap sugarai ellen nem védekeztünk kellőképpen, vagy egyszerűen csak túl sokáig élveztük a napsütést, bőrünk kiszárad, amit csak fokozhat a strand klóros vize, vagy a sós tengervíz. A hosszantartó UV sugárzás kedvez a pigmentfoltok kialakulásának, amiket eltüntetni meglehetősen nehéz. Az UV-sugarak hatására megnő a DNS-t károsító, és ezáltal a rákos elváltozásokért is felelőssé tehető szabad gyökök mennyisége. Amikor a tengerparton vagy vízparton tartózkodunk, használjunk a bőrtípusunkhoz illő, magas faktorszámú (minimum 30-as, de inkább 50-es) naptejet, még az árnyékban is. Bizonyos helyeken extrém mértékű UV-sugárzás. Arról nem beszélve, hogy a tengerparton a víz, illetve a homokszemcsék felerősítik a napsugárzás erejét. Akárhányszor megmártózunk a hűsítő vízben, kenjük be magunkat újra, még akkor is, ha vízálló naptejet használunk. A fürdőzés legvégén, az olajos tusfürdő megszabadítja bőrünket a sótól és homoktól, és egyben táplálja is. Léteznek kifejezetten a napozás utáni testápolók, melyek amellett, hogy hidratálnak, gondoskodnak arról, hogy a bőrünk sokáig megőrizze a nyári barnaságát.

A napozás öregíti a bőrt

A napozás öregíti a bőrt

A nyaralás során is az arcunk van kitéve a legtöbb külső környezeti ártalomnak, miután semmi nem fedi. A napsütés miatt állandóan hunyorgunk, amitől a szemkörnyéki izmok feletti, és a két szemöldök közötti bőr hamarabb ráncosabbá válik, ezt a folyamatot a száraz levegő csak fokozza. Mivel nyáron jóval többet izzadunk, a por könnyebben megtapad a bőrünkön, ami eltömíti a pórusokat, ráadásul a bőrön lévő kórokozók is gyorsabban szaporodásnak indulnak, ami zavaró pattanásokhoz vezet. A hidratálás nyáron különösen nélkülözhetetlen. Napközben lehetőleg olyan hidratátó és ránctalanító krémet alkalmazzunk (létezik színezett verzió is), ami fényvédővel ellátott, és viseljünk szalmakalapot, napszemüveget, hiszen a szemünknek is ártanak káros UV-sugarak. A nap végén semmiképp se feledkezzünk meg az arctisztásról sem. Jó választás a micellás arcvíz, ami után egy tápanyagokban gazdag pakolással kényeztessük arcbőrünket. A shea vajnak nyáron különösen ajánlott a használata, mert védi a bőrt az UV sugárzás ellen, mivel egy védőréteget képez a bőrön.

A hajunkat is védjük

A bőrápolás mellett, a hajunkat ugyanúgy megviselik a környezeti ártalmak. Az napsugarak, a hőség és a sós/klóros víz kifakítják, kiszárítják, és töredezetté teszik. Szerencsére, számos nyári hajápoló termék UV-védelemmel van ellátva, de léteznek speciális samponok is.  A regeneráló, színvédő pakolások szintén a haj védelmét szolgálják, ahogyan öblítést nem igénylő hajbalzsamok és hajolajak is. Utóbbival a hajvégeket ápolása is egyszerűen megoldható. Viseljünk kendőt vagy szalmakalapot, utóbbi az arcunkat is védi a perzselő napsütéstől.

Bőrápolás belülről

Egészségvédő szuperélelmiszernek nevezzük azokat a zöldségeket, gyümölcsöket, gombákat és méregtelenítő algákat, amelyek kimagaslóan nagy mennyiségben tartalmaznak egészségvédő összetevőket: vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, rostokat és más olyan természetes tápanyagokat, amelyek fenntartják, illetve szükség esetén helyreállítják szervezetünk megfelelő működését.  Fogyasszuk őket akkor is, ha bőrünk ápolásáról van szó!

Ha kényeztetni akarjuk a bőrünket, együnk étcsokoládét
Mivel rengeteg flavonoidot tartalmaz, az egyik legnépszerűbb szuperélelmiszernek számító, legalább 70 százalékos étcsokoládé kiváló antioxidáns hatásokkal rendelkezik, megvédi a bőrt a gyulladásoktól, lassítja a bőrsejtek öregedését. Hatóanyagai ráadásul a narancsbőr és a ráncok megszüntetésében is segítségünkre lehetnek. Ha még inkább kényeztetni akarjuk a bőrünket, mártogassunk olvasztott étcsokoládéba kivi darabkákat. A kivi ugyanis bővelkedik C-vitaminban és luteinben, amelyek fontos szerepet kapnak a bőr egészségének megőrzésében.

Források:

http://baratno.com/szepsegapolas/nyari-borapolas/

https://static.meregtelenites-beltisztitas.com/akne-kiutes

https://www.supergreens.hu/mi-az-a-szuperelelmiszer/

https://www.supergreens.hu/szuperelelmiszerek-blog-cikk/meregtelenites-alga/

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!