Nyári bőrápolás – Tanácsok a nyaralás idejére
UV-sugárzás, égető napsütés, klóros víz a strandon, klíma a szállodában; csupa olyan dolog, ami nem tesz jót a bőrünknek. Kiszárítja, öregíti, durvává és érdessé teszi. Hogyan védjük meg? Milyen a helyes nyári bőrápolás a vakáció ideje alatt?
A nyári bőrápolás kapcsán sokaknak az UV sugárzás elleni védelem ugrik be, pedig a meleg hónapokban bőrünknek sokkal nagyobb gondoskodásra van szüksége. Főként, ha nyaralásról van szó.
Legyünk felkészültek
A melegben sokkal hamarabb kiszárad ki bőrünk, pláne, ha hidratáláson kívül, a folyadékfogyasztást is elhanyagoljuk. Vízpótlásra fogyasszunk tiszta vizet, szűrt vizet, vagy ásványvizet. Az ásványvizek közül a szénsavmentes termékeket preferálják az orvosok, hiszen a szénsavas változata szárító hatással bír. Teljes mértékben kerülendők a cukros üdítőitalok, hiszen a magas cukortartalma és a mesterséges adalékanyagok miatt veszélyesek az egészségre nézve. A tea félék, valamint a kávé tartalmaz ugyan vizet, de vízhajtó tartalma sajnos kiöblíti a testből a vizet, ezért ezek nem minősülnek vízpótló folyadékoknak.
A görögdinnye nagyszerű folyadékpótló. Mivel a 95%-a víz, vonalainkat sem veszélyezteti, finom csemege és remek szomjoltó is egyben. Magas nyomelem- és ásványianyag-tartalma miatt, a görögdinnye igazán értékes antioxidáns: bőségesen tartalmaz C-és B-vitamint, így miközben élvezzük az ízeket, a bőrünk szépségéhez fontos vitaminokkal is ellátjuk szervezetünket.
De térjünk vissza a vízhiányos bőrhöz. A száraz bőr, nemcsak kellemetlen tapintású, de esztétikailag is zavaró. Azonban nem ez a legrosszabb tulajdonsága. Sokkal nagyobb baj, hogy erőteljesen ráncosodik, különböző foltok jelennek meg rajta, egyszerűen gyorsabban öregszik. Amennyiben sérült a lipidréteg - a lipidek óvják a bőr szerkezetét a vízvesztéstől, valamint a külső behatások általi sérülésektől –, a védelem részlegesen megszűnik. A lipidréteg megfelelő azonban ápolással helyrehozható. Ebben segít az urea, ami természetes formájában a bőr felső rétegében található, szinte minden testnedvben megtalálható, és verejtékezéssel jut a bőr felszínére. A urea koncentráció határozza meg a bőr vízvisszatartó- és védekezőképességét. A száraz arcbőr kezelésére készült kozmetikumokban felhasznált urea mesterséges úton kerül előállításra, mégis nagyon hatékony. Ha a nap sugarai ellen nem védekeztünk kellőképpen, vagy egyszerűen csak túl sokáig élveztük a napsütést, bőrünk kiszárad, amit csak fokozhat a strand klóros vize, vagy a sós tengervíz. A hosszantartó UV sugárzás kedvez a pigmentfoltok kialakulásának, amiket eltüntetni meglehetősen nehéz. Az UV-sugarak hatására megnő a DNS-t károsító, és ezáltal a rákos elváltozásokért is felelőssé tehető szabad gyökök mennyisége. Amikor a tengerparton vagy vízparton tartózkodunk, használjunk a bőrtípusunkhoz illő, magas faktorszámú (minimum 30-as, de inkább 50-es) naptejet, még az árnyékban is. Bizonyos helyeken extrém mértékű UV-sugárzás. Arról nem beszélve, hogy a tengerparton a víz, illetve a homokszemcsék felerősítik a napsugárzás erejét. Akárhányszor megmártózunk a hűsítő vízben, kenjük be magunkat újra, még akkor is, ha vízálló naptejet használunk. A fürdőzés legvégén, az olajos tusfürdő megszabadítja bőrünket a sótól és homoktól, és egyben táplálja is. Léteznek kifejezetten a napozás utáni testápolók, melyek amellett, hogy hidratálnak, gondoskodnak arról, hogy a bőrünk sokáig megőrizze a nyári barnaságát.
A napozás öregíti a bőrt
A nyaralás során is az arcunk van kitéve a legtöbb külső környezeti ártalomnak, miután semmi nem fedi. A napsütés miatt állandóan hunyorgunk, amitől a szemkörnyéki izmok feletti, és a két szemöldök közötti bőr hamarabb ráncosabbá válik, ezt a folyamatot a száraz levegő csak fokozza. Mivel nyáron jóval többet izzadunk, a por könnyebben megtapad a bőrünkön, ami eltömíti a pórusokat, ráadásul a bőrön lévő kórokozók is gyorsabban szaporodásnak indulnak, ami zavaró pattanásokhoz vezet. A hidratálás nyáron különösen nélkülözhetetlen. Napközben lehetőleg olyan hidratátó és ránctalanító krémet alkalmazzunk (létezik színezett verzió is), ami fényvédővel ellátott, és viseljünk szalmakalapot, napszemüveget, hiszen a szemünknek is ártanak káros UV-sugarak. A nap végén semmiképp se feledkezzünk meg az arctisztásról sem. Jó választás a micellás arcvíz, ami után egy tápanyagokban gazdag pakolással kényeztessük arcbőrünket. A shea vajnak nyáron különösen ajánlott a használata, mert védi a bőrt az UV sugárzás ellen, mivel egy védőréteget képez a bőrön.
A hajunkat is védjük
A bőrápolás mellett, a hajunkat ugyanúgy megviselik a környezeti ártalmak. Az napsugarak, a hőség és a sós/klóros víz kifakítják, kiszárítják, és töredezetté teszik. Szerencsére, számos nyári hajápoló termék UV-védelemmel van ellátva, de léteznek speciális samponok is. A regeneráló, színvédő pakolások szintén a haj védelmét szolgálják, ahogyan öblítést nem igénylő hajbalzsamok és hajolajak is. Utóbbival a hajvégeket ápolása is egyszerűen megoldható. Viseljünk kendőt vagy szalmakalapot, utóbbi az arcunkat is védi a perzselő napsütéstől.
Bőrápolás belülről
Egészségvédő szuperélelmiszernek nevezzük azokat a zöldségeket, gyümölcsöket, gombákat és méregtelenítő algákat, amelyek kimagaslóan nagy mennyiségben tartalmaznak egészségvédő összetevőket: vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, rostokat és más olyan természetes tápanyagokat, amelyek fenntartják, illetve szükség esetén helyreállítják szervezetünk megfelelő működését. Fogyasszuk őket akkor is, ha bőrünk ápolásáról van szó!
Mivel rengeteg flavonoidot tartalmaz, az egyik legnépszerűbb szuperélelmiszernek számító, legalább 70 százalékos étcsokoládé kiváló antioxidáns hatásokkal rendelkezik, megvédi a bőrt a gyulladásoktól, lassítja a bőrsejtek öregedését. Hatóanyagai ráadásul a narancsbőr és a ráncok megszüntetésében is segítségünkre lehetnek. Ha még inkább kényeztetni akarjuk a bőrünket, mártogassunk olvasztott étcsokoládéba kivi darabkákat. A kivi ugyanis bővelkedik C-vitaminban és luteinben, amelyek fontos szerepet kapnak a bőr egészségének megőrzésében.
Források:
http://baratno.com/szepsegapolas/nyari-borapolas/
https://static.meregtelenites-beltisztitas.com/akne-kiutes
https://www.supergreens.hu/mi-az-a-szuperelelmiszer/
https://www.supergreens.hu/szuperelelmiszerek-blog-cikk/meregtelenites-alga/
