head

3 napos diéta | Kilófaló tippek

3 napos diéta
Báhidszky Szuren Báhidszky Szuren
Újságíró
Téma: Egészség

A 3 napos diéta első hallásra talán rövidnek tűnhet, de épp elég ahhoz, hogy éhezés nélkül ledobjunk 2-3 kilót!

Favoritunk az alma

A 3 napos, akár egy hosszú hétvégén beiktatható diéta során részesítsük előnyben az almát, hiszen magas rosttartalma miatt eltelít, a gyümölcsben lévő pektin pedig serkenti az emésztést, csökkenti a vér koleszterinszintjét, és a legújabb kutatások szerint a bélrák kockázatát is. Az alma rosttartalmánál fogva felgyorsítja az anyagcserét, így a táplálék gyorsabban áthalad a bélrendszeren, ezért székrekedés ellen is hatásos. A módszer szigorú követői a napos diéta alatt kizárólag csak almát fogyasztanak, de azt korlátlan mennyiségben. Ha ezt a diétát követjük, és a 3 nap alatt mindenképpen édességre vágyunk, készítsünk fóliába tekert sül almát, amit megszórhatunk fahéjjal. A fahéj nemcsak finom, de fertőtlenít, jó a puffadás és emésztési zavarok ellen.

Kilófaló káposztaleves

A káposztalevessel végzett hosszabb, esetleg csak egy gyors 3 napos diéta az egyik leghatékonyabb fogyókúrás módszer, segítségével úgy szabadulhatunk meg a feles kilóktól, hogy nem szenvedünk hiányt a fontos vitaminokból, ásványi anyagokból, továbbá koplalnunk sem kell. A káposztaleves ráadásul rendkívül alacsony kalóriatartalommal rendelkezik, csaknem korlátlan mennyiségben fogyaszthatjuk, teltségérzetet ad, így nem vágyunk a felesleges kalóriákra. Mivel serkenti a bélmozgást, elősegíti a méregtelenítést, egyetlen hátránya, hogy puffadást okozhat.

Segítenek a gyógynövények

A 3 napos diéta hatékonyságát fokozhatjuk, ha zöld teát fogyasztunk, ami nagymértékben felgyorsítja az anyagcserét, támogatja a fogyást, emellett a teában található antioxidáns polifenolok csökkentik a gyulladások, a rák, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések rizikóját. A zöld tea remek kiegészítője lehet a 3 napos diétának, de egészségvédő tulajdonságai miatt a diétát követően is javasolt. A fodros mályva levélből készített tea nagyon jó testsúlycsökkentő, és a székrekedés ellen is hatásos, míg a fehérmályva tea nagyszerű salaktalanító.

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!