Mi a béltisztítás hatása?
Bátran kijelenthetjük, hogy Zlamál Rita az egészséges életmód mintaképe. A fiatal nő pár éve döntött úgy, hogy külső-belső megújulásba kezd, ennek részeként pedig a beleiben is nagytakarítást is tart. A béltisztítás hatása hamar megmutatkozott, hogy miben, arról Rita mesél.
Mi késztette az életmódváltásra?
2-3 éve kezdett foglalkozni az egészséges életmód. Voltak olyan tüneteim, amikről ma már tudom, hogy mit jelentettek. Eldöntöttem, hogy változtatok, és nagyon odafigyelek arra, mit viszek be a szervezetembe.
Említette, hogy voltak tünetei.
Hullott a hajam, pattanásos volt a bőröm, és pajzsmirigy alulműködéssel kezeltek. Utóbbira annak ellenére is gyógyszert kaptam, hogy a laboreredmények fényében ez nem volt indokolt. A hajhullásról később kiderült, hogy fogproblémák miatt jelentkezett.
Nagy fába vágta a fejszéjét.
Nem volt könnyű, de a cél érdekében tudtam, hogy ezt meg kell tenni. Cukor- és gluténmentesen étkezem, nem iszom tejet, és teljes mértékben kiiktattam a finomított élelmiszereket. Napi 3 liter tisztított vizet iszom, és sokat járok edzeni. Ugyanakkor natúr kozmetikumokra és tisztítószerekre váltottam.
Még ennél is tovább ment.
Eldöntöttem, hogy szeretném kipróbálni a béltisztítást. Az akkori munkahelyemen a főnöknőm használta a Clean Inside kúrát, nagyon meg volt vele elégedve, ezért emellett tettem le a voksom. Az is fontos szempont volt, hogy természetes összetevőkből álljon a termék.
Milyen változásokat tapasztalt?
Viszonylag gyorsan látszott a béltisztító kúra hatása. Fogytam, könnyebbnek éreztem magam, laposabb lett a hasam, energikusabbá váltam, a bőrömön és a hajamon is tapasztalható volt a változás. Rendszeresség és gyakoribbá vált a székletem, többször jártam toalettre. Majdnem eltűntek a pattanások a hátamról, és a pajzsmirigy problémám is rendeződni látszott. Féltem ugyan, hogy hízni kezdek, ha elhagyom a hormonpótló gyógyszert, szerencsére nem így történt.
Könnyű volt a Clean Inside kúra használata?
Egy idő után már a napi rutin részét képezte. Egyáltalán nem esett nehezemre reggelente elfogyasztani a rostot, este pedig meginni a Slim teát. Utóbbi egyébként nyugtatólag hatott, bár én alapvetően jó alvó vagyok. Ijesztő volt látni, a béltisztító kúra hatására, mi minden tisztult ki a beleimből, de legalább megszabadultam tőle. Tervbe vettem, hogy a méregtelenítő kúrát is kipróbálom, izgatottam várom, hogy annak mi lesz az eredménye.
Megreformált étrendjének és életének köszönhetően vált ennyire kiegyensúlyozottá?
Sokat tanultam a betegségemből, segített rátalálni a helyes útra. Ha a lelked nincs rendben, a tested sem lesz rendben, én most harmóniában vagyok önmagammal.
Vastagbéltisztítás - Felejtse el a drasztikus módszereket
A vastagbéltisztítás szükségességét sokan kétségbe vonják, holott több dolog indokolná. Nem kell azonban kíméletlen módszerekre gondolnunk, mint a beöntés, vagy a hashajtók szedése, létezik egyszerűbb módja is a vastagbéltisztításnak.
Bár az egészséges szervezet folyamatosan méregtelenít és üríti a toxinokat, egy idő után már nem biztos, hogy képes megküzdeni velük. Először a rossz emésztés (diszpepszia), valamint az ezzel járó tünetek jelennek meg, majd lassulnak a bélmozgások. Idővel romlik a tápanyagok felszívódása, a káros toxinok hatására felborul a bélflóra egyensúlya. Mindezt fáradtság, rossz közérzet, bőrproblémák, ízületi fájdalmak, szájszag, hízás, puffadás, visszatérő fertőzések kísérik.
Kíméletes megoldás
Vastagbéltisztításra nemcsak a beöntés, vagy a hashajtók használata való, rengeteget segíthet a rostban gazdag táplálkozás. Amikor a rostok áthaladnak a beleken, megkötik a részlegesen, vagy rosszul emésztett táplálékmaradékokat, részben lepucolják a bélfalat, majd a salakanyaggal együtt távoznak a szervezetből. A rostok fogyasztásán kívül hatékonyan támogatják a vastagbéltisztítást a jó minőségű táplálék-kiegészítők. Ezek még inkább segítik a bélrendszer kitakarítását, a máj, és a mérgek semlegesítésében résztvevő szervek munkáját, valamint az élősködők eltávolítását.
Mit válasszunk?
Vastagbéltisztításhoz remek választás az útifűmaghéj, a chia mag, ezek ugyanis vízben oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt nagy mennyiségben tartalmaznak. A vízben oldhatatlan rostok megkötik a mérgeket, valamint szinte leradírozzák a káros lerakódásokat a bélfalról, valamint fokozzák a bélmozgásokat, ezáltal felgyorsítják salakanyagok távozását a vastagbélből. Hozzájárulnak a belső testtisztításhoz a vízben oldódó rostok is, ezek különlegessége, hogy prebiotikumként viselkednek, azaz táplálékul szolgálnak a bélflórát felépítő probiotikus baktériumok számára. Ilyen rostokhoz babból és lencséből, diófélékből, de a sárgarépa, a cékla, a spenót, az alma és a körte, illetve a zabpehely.
Béltisztítás: ebben is segít a quinoa
Halogatja a béltisztítást, mert attól tart, hogy sok kellemetlenséggel jár és időigényes? Ne tegye, létezik ugyanis egy olyan szuperélelmiszer, ami segít kitakarítani a bélrendszert, ráadásul finom is. A quinoa ezerféleképpen használható fel, fogyaszthatjuk köretként, ízesíthetjük vele a salátákat, de kalóriaszegény édességek készítésére is alkalmas.
A kölesre hasonlító quinoa azért lett hamar közkedvelt, mert laktóz- és gluténmentes, alacsony a kalóriatartalma, emellett teljes értékű fehérjeforrás, és rengeteg vitamin rejlik benne. Remek alternatívát jelent azoknak, akik valamilyen ételallergiában szenvednek, és azoknak is, akik megszabadulnának néhány felesleges kilótól. 100 grammban hozzávetőlegesen 370 kalória van, ám a quinoa megpárolva a többszörösére duzzad, azaz 10 dekagramm akár három étkezéshez is elosztható.
Béltisztító rostok
A quinoának figyelemreméltó a rosttartalma, emiatt hozzájárul a fogyókúrák eredményességéhez, hosszú időre eltelít, és nem szökik tőle az egekbe a vércukorszint. Ám ez a szuperélelmiszer még valamire képes: támogatja a béltisztítást. Az ebben a szuperélelmiszerben található vízben oldódó rostok számos egészségvédő tulajdonsággal rendelkeznek. Alkalmasak a bélizmok működésének serkentésére, ezáltal segítenek eltávolítani a belekben lerakódott salakanyagokat, fellazítják a székletet, hatásosak szorulás ellen. Jótékonyan hatnak a zsír- és szénhidrát anyagcserére, és azoknál az embereknél, akik elegendő rostanyagot fogyasztanak, a vastagbélrák ritkán alakul ki.
Receptippek:
Előbb a rizshez hasonlóan mossuk meg quinoát, majd tegyük egy lehetőleg olyan főzőedénybe, ami nem teflon vagy alumínium, ezekből ugyanis a főzés során mérgező vegyületek oldódhatnak ki. Öntsünk rá kétszeres mennyiségű vizet, és nagyjából 15 percen át alacsony fokozaton főzzük, illetve pároljuk. Ha elkészült máris kedvünkre variálhatunk vele, szinte minden étkezéshez készíthetünk belőle valami kedvünkre valót. Ha tápláló reggelire vágyunk, növényi tej és méz hozzáadásával tejberizst, vagy kását varázsolhatnak belőle. Ebédre elfogyaszthatjuk köretként, de zöldségekkel, húsokkal vegyítve főételnek is jó. Vacsorára belekeverhetjük egy könnyed salátába, legyen szó zöldségről, vagy gyümölcsről, a quinoa mindkettővel harmonizál. Ha egészséges édességre vágyunk, úgy tegyük teljes kiőrlésű lisztből készült muffintésztába, de házilag készített müzliszeletekbe is belecsempészhetjük.
Gondolta volna?
A qoinoa vízben oldódó prebiotikus rostjai táplálékul szolgálnak a bélflóra probiotikus baktériumai számára, így támogatják a bélflóra egyensúlyának fenntartását.
Forrás:
http://www.medicalnewstoday.com/articles/274745.php
