Fogyókúra mindenkinek: 3 anyagcsere pörgető zöldséggel
Hiába diétázik, nem mozdul a mérleg nyelve? A következő 3 zöldség új lendületet hozhat a fogyókúrába!
A fogyókúra kezdetén a legtöbbünkről olvadnak a kilók, majd a súlyvesztés lelassul, és meg is állhat egy ponton. Ilyenkor jöhet jól néhány zöldség, amelyek az anyagcsere felgyorsításával hatékony segítőink lehetnek.
Káposzta, a hatékony béltisztító
Ha emésztési gondjaink vannak, és szorulással küzdünk, bélrendszerünkből nem tudnak megfelelően ürülni a salakanyagok. Ebben az esetben és fogyókúra idején is érdemes barátságot kötnünk a szorulás egyik remek természetes ellenszerével, a káposztával: megmozgatja beleinket, és valóságos seprűként funkcionál, ami a béltisztítást illeti.
Magas rosttartalma és emésztést serkentő hatása tökéletes természetes salaktalanítóvá, anyagcsere pörgetővé teszi, ráadásul bővelkedik B- és C-vitaminban, valamint karotin, foszfor, kalcium, kálium, nátrium és magnézium tartalma is jelentős. A káposzta egy antibiotikum kúra után is hatékony segítség lehet a regenerálódásban: magas tejsavtartalma jó hatással van a bélflóránkra.
Articsóka, májunk őrzője
Az articsóka jótékonyan hat a májra és az epetermelésre, valamint optimalizálja a zsírégetést, és segíti a szervezet természetes méregtelenítését. Az articsóka igen alacsony kalóriatartalma mellett magas rosttartalommal rendelkezik, így remek diétás étel lehet fogyókúra idején, akár magában, akár turmixok alapanyagként. A nyomelemekben, flavonoidokban és ballasztanyagokban gazdag zöldség valódi vitamin- és ásványianyag-raktár: ellátja szervezetünket B-vitaminnal, káliummal, magnéziummal, vassal és nátriummal.
Rebarbara, a kesernyés zsírégető
A rebarbara Tibetben évezredek óta ismert és kedvelt gyógynövény. Nemcsak erőteljes májtisztítóként funkciónál, és segíti a méregtelenítést, hanem a fogyókúra során is a segítségünkre lehet. Előfordulhat, hogy a fogyást a felgyülemlett méreganyagok akadályozzák, ezért bátran hívjuk segítségül a rebarbarát, amit egy méregtelenítő program elvégzésével is kiegészíthetünk! Gazdag A-, B1-, B2- és C-vitaminban, valamint foszfor-, kalcium-, kálium-, magnézium-, szelén-és vasraktárainkat is feltölthetjük a segítségével. Magas rosttartalmának köszöngetően hamar eltelít, miközben kalóriatartalma alacsony, így diéta, fogyókúra idején is tökéletes: hatékony zsírégető, kíméletes hashajtó és vizelethajtó is egyben.
Az éppen megszíneződött hajtásokat fogyasszuk, ugyanis ezek oxálsavtartalma a legalacsonyabb. Veseproblémák esetén, azonban legyünk óvatosak a fogyasztásával, és kérjük ki orvosunk véleményét!
