head

Tisztítókúra egyszerűen – Hogyan végezzük el?

Tisztítókúra: miért kell, hogyan végezzük el?
’Dr Márkus Barbara ’Dr Márkus Barbara
természetgyógyász, lélekterapeuta

Google+
Téma: Béltisztítás

Van elképzelése arról, hogy mennyi méreganyag jut a szervezetébe élelmiszereink által és egyáltalán a környezetünkből? Kutatók bebizonyították, hogy egy felnőtt embernek csak a vastagbelében öt, vagy akár több kilogramm megemésztetlen ételmaradék található. Többek között ezért fontos a tisztítókúra.

Szervezetünkben időről-időre felgyülemlenek a méreganyagok és káros mikroorganizmusok, amelyek legyengítik az immunrendszerünket. Ilyenkor tesz jó szolgálatot a tisztítókúra, ami hatékonyan, mégis kíméletesen fejti ki hatását.

Mi jelzi a tisztítókúra szükségességét?

Túlsúly, problémás bőr, állandó fáradtság, gyakori puffadás, krónikus hasmenés vagy székrekedés, csupa olyan intő jel, ami a tisztítókúra idejét jelzi. Ha elvégezzük, megszabadítjuk a szervezetünket az egészségre veszélyt jelentő anyagoktól, a káros bélrendszeri lerakódásoktól, illetve a betegségeket okozó baktériumoktól és gombáktól. Nem szükséges rögtön egy intenzív tisztítókúrába belevágnunk, elég, ha egy egyszerűbbet próbálunk ki.

Fogyasszunk rostot

Az élelmi rostok rendkívül fontosak az egészségünk szempontjából.  Csupán növényi eredetű ételekben fordulnak elő – mint például a gabonafélékben, hüvelyesekben, a prebiotikus tulajdonságú dióban, és természetesen a gyümölcsökben és a zöldségekben. A rost segíti mozgásban tartani a belek tartalmát, ezáltal megakadályozza a székrekedést, polipok és vastagbélrák kialakulását. Mint egy kis kefe megtisztítja bélfalat a felhalmozódott salakanyagoktól, ezért a megfelelő rostbevittel elengedhetetlen kelléke a tisztítókúrának.

Tápláljuk a jó baktériumokat

A gyomorban, vékonybélben, de legfőképpen a vastagbélben nagyjából 400 különböző baktériumfaj él, ezek együttesen alkotják a bélflórát. Minden ember bélflórája egyedi. Az egészséges ember szervezetében a „jó” baktériumok vannak túlsúlyban, ezek főleg tejsavbaktériumok, amelyeket probiotikumnak is nevezünk. Természetes formában a savanyú káposztában vagy a savanyított tejtermékekben találhatók.

Együnk zöld élelmiszereket

A legjobb méregtelenítők a magas víz, klorofill és rosttartalmú zöld élelmiszerek. A legtöbb jótékony hatással rendelkező zöld élelmiszer a Chlorella alga. Helyreállítja a bélflóra egyensúlyát, segít eltávolítani a méreganyagokat a belekből, és jótékony hatással van az immunrendszerre. Klorofilltartalma kitűnő fertőtlenítő hatású, elpusztítja a baktériumokat, gombákat. Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződésében, segíti a szív működését. Fogyasszuk tabletta, esetleg por formájában reggel, éhgyomorra. Adagolása a testsúly figyelembevételével történik. Használata során ügyelni kell a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelre.

Igyunk eleget

A szervezet megtisztításának ideje alatt tiszta, nem hideg, hanem langyos vizet igyunk. Ajánljuk a következő ital elkészítését is: tegyünk 2 dl langyos vízbe 2 kávéskanál almaecetet, fél vagy 1 kávéskanál mézet és igyuk meg reggel éhgyomorra. Emellett gyógyteákat, gyógyfőzeteket is fogyasszunk, ilyen a fehérmályva és a bojtorján.

Ezeket kerüljük

Amennyiben szeretnénk a szervezetünket megtisztítani a káros anyagoktól, kerüljük el a következő élelmiszereket: állati belsőségek, vörös húsok, panírozott ételek, felvágottak, fehér cukor, tej és tojás. Az alkoholfogyasztás és a dohányzás szintén nem megengedett. 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT