Hőségben gyakori az alacsony vérnyomás
A nyári melegben szervezetünk hőleadással, elsősorban izzadással l védekezik a túlhevülés ellen. Az erek kitágulnak, emiatt csökken a vérnyomás, fokozódik a szív munkája. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat az alacsony vérnyomás kapcsán.
Bár az alacsony vérnyomás általában „csak” szédüléssel, émelygéssel, esetleg rossz közérzettel jár, mégis ajánlatos komolyan venni. Főleg, ha a tünetek krónikussá válnak, azaz hosszabb távon is fennállnak.
A vérnyomással kapcsolatos problémákról általában a magas érték veszélyei jutnak az eszünkbe. Nem véletlenül, hiszen ez az állapot a szív- és érrendszeri betegségek melegágya, szinte unalomig ismételt az intelem, hogy a magas vérnyomás összeegyeztethetetlen az egészséggel. Éppen ezért, hajlamosak vagyunk nem tudomást venni az alacsony vérnyomásról (hipotonia), holott ez is okozhat kellemetlen meglepetéseket.
Akkor veszélyes, ha krónikus
Mindenekelőtt szögezzük le, hogy aggodalomra elsősorban a krónikus, azaz hosszan tartó és visszatérő alacsony vérnyomás adhat okok. A szintén gyakori, a testhelyzetváltozás, például az ülő vagy fekvő helyzetből hirtelen felállás miatt jelentkező, pillanatnyi vérnyomáscsökkenés rendszerint nem jelent egészségügyi problémát.
A számok nyelvén
Többféle meghatározása létezik a hipotóniának. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlása szerint nőknél 100/60, férfiaknál 110/70 Hgmm alatt beszélünk róla. Ennél lejjebb húzza meg a határvonalat a világ legnagyobb, nonprofit egészségügyi intézménye, a közel 4500 orvost és tudóst foglalkoztató Mayo Klinika (Mayo Clinic), amely a 90/60 Hgmm-t tekinti a határértéknek.
Alacsony vérnyomás tünetei
Nehezíti az alacsony vérnyomás felismerését, hogy nincsenek jellemző tünetei, leginkább az alább részletezett panaszok halmozott fennállása utalhat nyilvánvalóbban a betegségre. Ha tehát rendszeresen megszédülünk – főleg a reggeli ébredéskor –, fáradékonyak és kedvetlenek vagyunk, sokszor fáj a fejünk, zúg a fülünk, tartósan rossz a közérzetünk, nehezebben koncentrálunk, ok nélküli hányingert tapasztalunk, nehezebben vesszük a levegőt, hirtelen helyváltoztatásra káprázik a szemünk, vagy éppen homályosan látunk, illetve tartósan csökken az étvágyunk, gondoljunk az alacsony vérnyomás lehetőségére. Lényeges, hogy a rosszulléteket általában erős izzadás, felgyorsuló szívverés, sápadás, a végtagok lehűlése kíséri. Ilyenkor mindenképpen végezzünk összehasonlító vérnyomásmérést, és forduljunk orvoshoz.
Hogyan mérjünk vérnyomást?
Lényeges, hogy mindig ugyanabban a napszakban, ugyanazon a karon és nyugodt idegi állapotban mérjük meg a vérnyomásunk. Ha ezt ülve tesszük, vegyük figyelembe, hogy a diasztolés érték 5 higanymilliméterrel magasabb lesz, mint fekvő helyzetben. Mindig egymásután háromszor, a felkaron, szívmagasságban mérjünk, a lábunkat ne tegyük közben keresztbe, a kapott értékeket átlagoljuk. Akkor igazolt a krónikus hipotonia, ha az értékek, több napon keresztül, a limit alatt maradnak.
Rizikófaktorok
Általánosságban elmondható, hogy az alacsony vérnyomás krónikus formája a legnagyobb arányban a fiatal, magas nőket érinti. A helyzetváltoztatással összefüggő vérnyomásesés ugyanakkor a 65 év felettiek körében gyakoribb. Rizikófaktornak tekinthető még a Parkinson-kór, a cukorbetegség, az alacsony testsúly, valamint az örökletesség, megjelenésében szerepe lehet az idegrendszer nem megfelelő működésének. Kiválthatják továbbá egyes pszichiátriai- és szívgyógyszerek, potencianövelők, béta-blokkolók, vízhajtók, a pajzsmirigy alulműködése, a mellékvese és az agyalapi mirigy betegségei, érrendszeri problémák, szívbetegségek, az anafilaxiás sokk, valamint a terhesség. Szintén okozhatja a folyamatos fekvés, az elégtelen víz- és sóbevitel, amik elsősorban az idősebbekre jellemzők. Hátterében állhat még a B12-vitamin és a folsav elégtelen bevitele.
Mik az alacsony vérnyomás következményei?
Szerencsére alacsony vérnyomás ritkán okoz komolyabb betegséget, azonban, ha hosszú ideig fennáll, akár súlyos következményei is lehetnek. Rontja a memóriát és a szellemi teljesítőképességet, depressziót okozhat. Veszélyei közé tartozik, hogy az idő előrehaladtával, a beteg egyre kevésbé tudja napi teendőit elvégezni, jelentősen megnő a demencia kialakulásának esélye. Egy több, mint 60 ezer fős norvég vizsgálat közvetlen kapcsolatot talált az alacsony vérnyomás és a szorongás között.
Az alacsony vérnyomás kezelése
Mint oly sok más esetben, ilyenkor is az életmódváltás lehet a legjobb módszer. Ennek alapja a mindennapos mozgás, ezen belül a szív- és az érrendszer egészségét leginkább pártfogoló kocogás, futás, úszás, biciklizés, valamint a kardió torna. Ügyeljünk az elegendő folyadékbevitelre, egy felnőtt embernek legalább 2,5-3 liter tiszta vizet ajánlott innia, méghozzá arányosan elosztva. A vérnyomás hirtelen változását, és így az ezzel járó kellemetlen tüneteket elkerülhetjük, ha ülő-, illetve fekvőhelyzetből lassan egyenesedünk fel. Ma már létezik gyógyszeres kúra is, ez azonban csak súlyosabb panaszok esetében javasolt. Mindezek mellett természetesen a kiváltó okok megszüntetésére is gondot kell fordítanunk.
Források:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20355465https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0023509/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465598/
http://tgy-magazin.hu/betegsegek-a-tol-z-ig/alacsony-vernyomas-jo-vagy-rossz
