head

Puffadást okozó ételek | Ezeket kerülje

Petrás Gabriella Petrás Gabriella
Újságíró
Téma: Puffadás

Hiába étkezik egészségesen, figyel oda a táplálkozására, és mozog rendszeresen, a hasa leginkább egy felfújt lufihoz hasonlít? Íme, 3 puffadást okozó étel, amit jobb, ha elkerül!

A puffadás elronthatja a napunkat, a programjainkat, és a diszkomfort érzet miatt, a kedvünk sem lesz a legjobb. A puffadást azonban, egy kis odafigyeléssel, sokszor sokkal könnyebb megelőznünk, mint sejtenénk. Figyeljünk oda az étkezésünkre, ha szükséges, vezessünk étkezési naplót, így gyorsan a végére járhatunk, hogy mi okozza a puffadást!

Brokkoli, kelkáposzta, káposzta

A keresztesvirágúak, vagyis a brokkoli, a káposzta, a kelkáposzta, mind okozhatnak puffadást.  Ezek a zöldségek azért lehetnek csalókák, mert ugyan a fogyást könnyíthetik, és tény, hogy diéta, méregtelenítés idején tökéletes és hatékony segítőink lehetnek, de könnyen kiválthatnak puffadást, az arra érzékenyeknél. Teszteljük magunkat, és a keresztesvirágúak fogyasztása után szorít a nadrág gombja, inkább kerüljük el őket!

Rágózás

A rágót úgy ismerjük, mint a leheletet frissítő étkezések utáni jótevőnket. De, nem árt tudni, hogy a rágózás puffadást is eredményezhet: miközben rágózunk, levegő kerül a gyomrunkba, ami gyomorfájdalmakat, felfúvódást is okozhat. A friss lehelet fontos, de érdemes kevesebbet rágóznunk, és helyette mentalevelet rágcsálnunk, ha szeretnénk elkerülni a feszítő, kínzó érzést gyomrunk táján!

Tejtermékek

Minden szervezet más, mindenki másra érzékeny, de sokan úgy szenvednek laktózérzékenységtől, hogy nem is tudnak róla. A laktóz-intolerancia egyik jellemző tünete a puffadás, ami a tejes termékek elfogyasztása után jelentkezik. A felfúvódást kísérheti hasmenés, gyomorfájdalom és gázképződés is, ha gyakran érezzük ezeket a tüneteket, feltétlenül menjünk el kivizsgálásra!

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

Clean Inside béltisztító Program

Clean Inside béltisztító Program

A Clean Inside béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.


Anti-parazita táplálék-kiegészítő

Anti-parazita táplálék-kiegészítő

A Parasic élősködő elleni táplálék-kiegészítő segít eltávolítani a bélparazitákat és petéiket a vastagbélből és a szervezet más részeiből.


Méregtelenítő gyógytea

Méregtelenítő gyógytea

13 speciálisan válogatott növény kombinációja. Elősegíti a normális bélműködést és a rendszeres székelést. Koffeint nem tartalmaz.

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT