head

Az ősz slágere a méregtelenítő birsalma | Milyen betegségekre jó?

Birsalma gyógyhatásai
Báhidszky Szuren Báhidszky Szuren
Újságíró
Téma: Életmód

Kevésbé népszerű, de annál egészségesebb a birsalma, amit egészen november végéig frissen is megvásárolhatunk. Nem túlzás egészségbombának nevezni, hiszen a megfázástól kezdve, aminek az egyik legjobb természetes ellenszere, az emésztési zavarokon át a bőrproblémákig, számos betegség megelőzésében és kezelésében lehet a segítségünkre.

Különösen a mérsékelt égövön jelent problémát, hogy ősszel kevés helyben termett, friss gyümölcs fogyasztására nyílik lehetőség. Már csak ezért is érdemelne több figyelmet a november végéig termő birsalma, amelynek kimagasló egészségvédő hatásait, elsősorban nyersen fogyasztva aknázhatjuk ki. Ez egyben azt is jelenti, hogy az egyébként népszerű birsalmasajttól és borsalmakompóttól ne várjunk ugyanilyen hatékonyságot. 

Megfázásra, influenzára

Kevés jobb természetes ellenszere létezik a szezonális megbetegedéseknek, így a megfázásnak, a náthának és az influenzának, a hörghurutnak, mint a nyers birsalma. Ezt egyrészt immunerősítő tulajdonságának, másrészt magas vitamintartalmának köszönheti. Szintén jót tesz a tüdőgyulladásban szenvedőknek, ahogyan a tüdőbaj ellen is hatásos lehet. Ha erősen köhögünk, vagy asztmában szenvedünk, a birsalma magjai mérsékelhetik a panaszainkat.

Semlegesíti a szabad gyököket

A birsalma bővelkedik antioxidáns hatóanyagokban, amelyek segítenek a szervezetben kórosan felhalmozódó, a rák, a gyulladások, az érrendszeri megbetegedések kockázatát növelő szabad gyökök semlegesítésében.

Javítja az emésztést

Mivel nagy mennyiségben tartalmaz pektint, a birsalma az emésztési zavarok esetén is jó szolgálatot tehet. A pektin egy nagyszerű és sokoldalú élelmi rost, ami a széklet sűrítésével képes megszüntetni a hasmenést, míg ha nagyobb mennyiségű vízzel fogyasztjuk, könnyebben megszabadulhatunk a krónikus székrekedéstől. Ezen kívül, a birsalma a bélmozgásokat is helyreállítja, ami szintén hozzájárul az emésztés és az ürítés normalizálásához. Védi a bél nyálkahártyáját, ami azért fontos, mert ezzel csökkenti a vastagbélrák, valamint a fekély és a gyulladások kockázatát. Utóbbiak tüneteit is enyhíti, ahogyan az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők számára is megkönnyebbülést hozhat.

Méregtelenítésre is ajánlott

Bár szervezetünk folyamatosan méregtelenít, nem árt, ha ebbe mi magunk is besegítünk. Ezzel tehermentesítjük a méregtelenítésben résztvevő belső szerveinket, amik így könnyebben regenerálódnak, másrészt azt se felejtsük el, hogy a helytelen táplálkozással akkora mennyiségű káros anyagot fogyasztunk el nap, mint nap, amivel a testünk csak nehezen tud megbirkózni. Ezek a mérgek részben lerakódnak a vastagbél falán, illetve elraktározódnak a zsírszövetekben. A birsalma rostja kitakarítják a vastagbelet, eltávolítják ezeket a toxinokat.

Óvja a szívet

A szív- és érbetegségek (érelmeszesedés, stroke, infarktus) esélyét növeli az LDL koleszterin magas szintje. Ezt ellensúlyozhatjuk a birsalma fogyasztásával, amivel ráadásul megemelhetjük a jótékony HDL koleszterin szintjét a vérben. A szív védelmében fontos szerepet kap a kálium, amiből jelentősebb mennyiség található a vérnyomást csökkentő birsalmában. Lassítja a cukrok felszívódását, ezért a cukorbetegek – orvosukkal történő egyeztetés után – bátran fogyaszthatják.

Egyensúlyban a bélflóra

Rostjai táplálékul szolgálnak a bélflórát felépítő probiotikus baktériumok számára, ezzel támogatja a birsalma a bélflóra egyensúlyának fenntartását, illetve szükség esetén a visszaállítását. A bélflóra állapota közvetlenül kihat az immunrendszer működésére (az immunsejtek 70-80 százaléka a vastagbélben található) és az emésztésre, így ezek működése javítható ennek a savanykás gyümölcsnek a gyakori fogyasztásával.

És még a bőrt is ápolja

Antioxidánsai lassítják a hámsejtek öregedését, elhalványítják a ráncokat, feszesebbé teszik a bőrt. Mindezt a birsalma fogyasztásával és a birsalmával készült krémek alkalmazásával egyaránt elérhetjük. Ezen kívül a bőrgyulladások  (pl., ekcéma) tüneteit is enyhíthetjük vele, valamint csökkenthetjük a fogíny érzékenységét. Vérzéscsökkentő hatása az aranyeres panaszok, és a túl erős menstruáció esetén is érvényesül.

Hivatkozások:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16448180

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19306906

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3501898/

 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

ToxiClean méregtelenítő Program

ToxiClean méregtelenítő Program

A ToxiClean méregtelenítő Programot arra fejlesztettük ki, hogy a Clean Inside Programmal együtt alkalmazva még hatékonyabban tisztítsa és méregtelenítse belső szerveit az egészséges mindennapokért.


Béltisztító rost kiegészítő

Béltisztító rost kiegészítő

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.


Méregtelenítő gyógytea

Méregtelenítő gyógytea

13 speciálisan válogatott növény kombinációja. Elősegíti a normális bélműködést és a rendszeres székelést. Koffeint nem tartalmaz.

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT