head

C-vitamin hatása a bőrre ǀ Hogyan véd a fertőzésektől?

Báhidszky Szuren Báhidszky Szuren
Újságíró, egészségügyi tanácsadó
Téma: Egészség

A C-vitamin erősíti a fagocitákat, ezzel pedig a szervezetünk ellenálló képességét. Remek antioxidáns és megköti a sejtöregedést, rosszindulatú daganatokat, valamint a szív- és érrendszeri betegségeket okozó szabad gyököket is. Ideális fogyasztásával télen sem kell azért aggódnunk, hogy legyűr minket a megfázás vagy az influenza. Ráadásul fokozza a folsav szintézisét, elősegíti az egészséges hajért, bőrért és körmökért felelős vas, a cink, a kalcium, a magnézium felszívódását. Részt vesz a mellékvese hormonjainak szintézisében, szerepet játszik az energia előállításban és csökkenti az allergiás reakciók tüneteit.

A bőrünk is meghálálja

A C-vitamin a szervezetben képes a sérült bőrszövet hegesedését elősegíteni és hozzájárulni a sebgyógyuláshoz, ráadásul fokozza az E-vitamin felszívódását, ami kulcsszerepet tölt be a bőr egészségének megőrzésében. A C-vitaminos krém bőrre kenve is csodákat tesz: segít abban, hogy a téli hidegben is megőrizzük bőrünk üdeségét, véd az idő előtti öregedéstől és káros környezeti hatásokkal szemben. Simává és hidratálttá teszi az arcot és támogatja a kollagénképződést, ezáltal egy feszesebb és ránctalanabb arc néz vissza ránk a tükörből.

A citrom, narancs, a grapefruit, a kivi és alma, valamint a paradicsom, a paprika, a brokkoli, kelbimbó, a káposzta, a karfiol is jelentős mennyiségben tartalmaz C-vitamint. A savanyú káposzta, a sárgarépa, a fokhagyma, a cékla, a körte, illetve az avokádó és mangó ugyancsak remek C-vitamin források, így a hideg évszakban is bőven van mihez nyúlnunk, ha elejét akarjuk venni a szezonális betegségeknek. Télen legalább napi három alkalommal fogyasszuk ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket, ha csak lehet, akkor nyersen vegyük magunkhoz őket, hiszen a C-vitamin érzékeny a hőre, főzés közben már 40-50 fokon lebomlik.

Forrás:

http://www.healthline.com/health/4-best-vitamins-for-skin

 


 

 

 

 

 

 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

ToxiClean méregtelenítő Program

ToxiClean méregtelenítő Program

A ToxiClean méregtelenítő Programot arra fejlesztettük ki, hogy a Clean Inside Programmal együtt alkalmazva még hatékonyabban tisztítsa és méregtelenítse belső szerveit az egészséges mindennapokért.


Béltisztító rost kiegészítő

Béltisztító rost kiegészítő

A béltisztító rost kiegészítő a rostok segítségével megtisztítja a vastagbelet az összegyűlt lerakódásoktól és megelőzi az újabb lerakódások képződését.


Méregtelenítő gyógytea

Méregtelenítő gyógytea

13 speciálisan válogatott növény kombinációja. Elősegíti a normális bélműködést és a rendszeres székelést. Koffeint nem tartalmaz.

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT