head

A szervezet megtisztítása: ez a 8 tanács segíthet

Báhidszky Szuren Báhidszky Szuren
Újságíró, egészségügyi tanácsadó
Téma: Béltisztítás

Van elképzelése arról, hogy mennyi méreganyag jut a szervezetébe élelmiszereink által és egyáltalán a környezetünkből? Kutatók bebizonyították, hogy egy felnőtt embernek csak a vastagbelében öt, vagy akár több kilogramm megemésztetlen ételmaradék található. Összeállítottunk 8 tanácsot a szervezet tisztításához.

Tisztítsa meg vastagbelét

A szervezet megtisztításának első lépése a vastagbél megtisztítása. Különösen akkor, ha krónikus székrekedés, puffadás, túlsúly, gyakori fáradtság, fejfájás, aranyér, puffadt has vagy gyakori megfázások kínozzák. Ha kevés rostot fogyaszt, annak a következménye az, hogy a béltartalom besűrűsödik, ezáltal a szervezet nem képes megszabadulni a méreganyagoktól és azok a véráramlattal visszakerülnek a szervezetbe.

Fogyasszon több rostot

Az élelmi rostok rendkívül fontosak az egészségünk szempontjából.  Csupán növényi eredetű ételekben fordulnak elő – mint például a gabonafélékben, hüvelyesekben, dióban és természetesen a gyümölcsökben és a zöldségekben. A rost segíti mozgásban tartani a belek tartalmát, ezáltal megakadályozza a székrekedést, polipok és vastagbélrák kialakulását. Mint egy kis „kefe” megtisztítja bélfalat a felhalmozódott salakanyagoktól, ezért a megfelelő rostbevittel elengedhetetlen kelléke a szervezet megtisztításának.

Igyon eleget

A szervezet megtisztításának ideje alatt tiszta, klórozatlan, nem hideg, hanem langyos vizet igyunk.  Javasoljuk a következő ital elkészítését: tegyünk 2 dl langyos vízbe 2 kávéskanál almaecetet, fél vagy 1 kávéskanál mézet és igyuk meg reggel éhgyomorra.

Próbálja ki a mono-diétát

A szervezet megtisztításának az egyik módja az úgynevezett mono-diéta, amelynek a lényege az, hogy csak egyfélét eszünk-iszunk. Csak egyféle gyümölcsöt lehet enni, egyféle zöldséget vagy gyümölcslevet, vagy csak rizst, stb. Olyan gyümölcsöt válasszon, amely megfelel az test-típusának. Amennyiben gyors az anyagcseréje almát, kókuszt, szőlőt, dinnyét vagy körtét egyen. Azok, akik a változatos ízeket szeretik, válasszák az őszibarackot, banánt, fügét vagy a szőlőlevet. Ha az anyagcseréje lassú, egyen körtét vagy almát.

Táplálja a „jó” baktériumokat

A gyomorban, vékonybélben, de legfőképpen a vastagbélben nagyjából 400 különböző baktériumfaj él, ezek együttesen alkotják a bélflórát. Minden ember bélflórája egyedi. Az egészséges ember szervezetében a „jó” baktériumok vannak túlsúlyban, ezek főleg tejsavbaktériumok, amelyeket probiotikumnak is nevezünk. Természetes formában a savanyú káposztában vagy a savanyított tejtermékekben találhatók.

Fogyasszon zöld élelmiszereket

A legismertebb és a legtöbb jótékony hatással rendelkező zöld élelmiszer a Chlorella zöld alga. Tisztítja, helyreállítja a szervezet bélflórájának egyensúlyát és segít eltávolítani a méreganyagokat a belekből. Jótékony hatással van az immunrendszerre. Klorofilltartalma kitűnő fertőtlenítő hatású, elpusztítja a baktériumokat, gombákat. Nélkülözhetetlen a vörösvértestek képződésében, segíti a szív működését. A Chlorellát fogyasszuk tabletta, esetleg por formájában reggel, éhgyomorra. Adagolása a testsúly figyelembevételével történik. Használata során ügyelni kell a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelre.

Egyen lenmagot

A lenmag segít megszüntetni a krónikus székrekedést, ezáltal megakadályozza a káros anyagok felhalmozódását a szervezetben. Hatóanyagainak köszönhetően stimulálja a bélrendszer működését. Ideális a lenmagot finomra őrölni, mindig csak annyit, amennyire éppen szükségünk van. Fogyassza (1-2 evőkanál) joghurttal vagy túróval.

Ezeket kerülje

Amennyiben szeretné a szervezetét megtisztítani a káros anyagoktól, kerülje el a következő élelmiszereket: állati belsőségek, vörös húsok, panírozott ételek, felvágottak, fehér cukor, tej és tojás. A szezonális zöldségek a legmegfelőbbek. Annak érdekében, hogy jól működjön az emésztési folyamat és feleslegesen ne terheljük meg a szervezetünket, az ételt mindig alaposan rágjuk meg.

 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!

Ajánlott termékek

Clean Inside béltisztító Program

Clean Inside béltisztító Program

A Clean Inside béltisztító Program három termékből áll, melyet kifejezetten a vastagbél legalaposabb és legtermészetesebb módon történő tisztítására fejlesztettünk ki.


Anti-parazita táplálék-kiegészítő

Anti-parazita táplálék-kiegészítő

A Parasic élősködő elleni táplálék-kiegészítő segít eltávolítani a bélparazitákat és petéiket a vastagbélből és a szervezet más részeiből.


Méregtelenítő gyógytea

Méregtelenítő gyógytea

13 speciálisan válogatott növény kombinációja. Elősegíti a normális bélműködést és a rendszeres székelést. Koffeint nem tartalmaz.

Orvos válaszol

Kérdése van egy cikkel kapcsolatban? Tegye fel kérdését, illetve böngésszen független szakértők válaszaiból...
Orvos válaszol ITT