head

Pisztácia | Antioxidáns ropogtatnivaló

Pisztácia | Antioxidáns ropogtatnivaló
’Dr Márkus Barbara ’Dr Márkus Barbara
természetgyógyász, lélekterapeuta
Téma: Életmód

Sokak kedvence a pisztácia, ami nyersen, vagy ételekhez adva igazi ínyencségnek számít. Ennél is fontosabb, hogy a pisztácia legalább annyira egészséges, mint amennyire finom: antioxidáns összetevőinek köszönhetően hatékony immunerősítő, javítja a látást, védi az érrendszert, megnyugtatja az irritált bélrendszer, sőt, a fogfájás ellen is hatásos lehet.

Egy dologra azonban legyünk tekintettel: ha féltjük az alakunkat, módjával fogyasszuk, ugyanis a pisztácia a többi csonthéjas gyümölcshöz hasonlóan magas kalóriatartalommal rendelkezik.

Védi a szívet, javítja a látást

Mivel bővelkedik egyszeresen telítetlen zsírsavakban, a pisztácia segít csökkenteni a vér LDL (rossz) koleszterinszintjét, ezáltal hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. A zsírsavak és a pisztáciában található vitaminok a bőrápolásához is hozzájárulnak, különösen a száraz bőrűek esetében tehet jó szolgálatot. Az A-vitamin, a vas és az izoflavonoidok együttes hatásával a pisztácia erősíti az idegrendszert, megóv a korai demenciától. A szem egészségét is védi, lelassítja az idős korban jellemző látáscsökkenés kialakulását.

Hatékony antioxidáns

A pisztácia gazdag antioxidánsokban, amelyek megkötik a rákot, gyulladásokat, érrendszeri problémákat és a bőr öregedését okozó szabad gyököket.

Bélpanaszokra pisztácia

Kiváló antibakteriális szer, gyulladásgátló hatása mellett ez is közrejátszik abban, hogy a pisztáciával megnyugtathatjuk háborgó emésztőrendszerünket. Ráadásul elpusztítja a szájba kerülő baktériumokat, valamint a fogfájást is csillapítja.

És még tápláló is

100 g pisztácia mintegy 600 kalóriát tartalmaz, ezért fogyókúra közben csak mértékkel fogyasszuk. Szerencsére nem is kell sokat enni belőle, egészségvédő hatásait már kis mennyiségben is kifejti. És még egy érdekesség: felhasadó hájára utalva a pisztáciát több nyelvben mosolygós gyümölcsnek nevezik. 

Kapcsolódó Cikkek

Közösség

BLOG HÍRLEVÉL

phone

Egészségtippek közvetlenül az email fiókjába!